sape
На pliti-gbi.ru/catalog/plity-perekrytij/plity-pk-shirinoj-15-m продаются плиты ПК шириной 1,5 м.
Ожирение (тучность)
Здоровье - Народные методы

 

Ожирение. Как быстро похудеть.




 Ожирение замечается главным образом в пожилом возрасте, но бывает также иногда в молодом и детском.

Причинами являются: наследственное предрасположение к тучности, объедание при малом физическом труде; слишком большое потребление жиров, крахмалистых веществ, неправильная деятельность некоторых желез, удаление аппендикса (придаток слепой кишки), а у женщин еще бесплодие.




Жир отлагается обычно в седалищной части, на брюшных покровах, грудных железах, а также вокруг сердца и почек, проникая оттуда в клетки различных внутренних органов и вызывая всевозможные их заболевания. Поэтому смотреть на ожирение легко нельзя, но бороться с ним тоже не так легко, нужны настойчивость и терпение.


Раньше всего надо совершенно отказаться от потребления жиров и возможно меньше есть крахмалистые и сахаристые вещества. Свежего хлеба нельзя, только сухари в ограниченном количестве, притом главным образом из темного хлеба (с отрубями). Питаться главным образом овощами, фруктами, причем последние есть обязательно с кожицей, так как витамины находятся именно в ней. Затем пить снятое молоко или пахту, есть яйца, рыбу, мясо преимущественно в вареном виде или в жареном, но тщательно снимая весь жир.


Что касается картошки и масла, то так как в них находится много витаминов А, В, С, D, то потреблять их в небольшом количестве полезно, но только есть за одним обедом картошку и хлеб не годится. Затем обязательно есть проросшие семена злаков - овса, пшеницы, ржи так как в них особенно много витамина В. Недостаток же этого витамина в организме вызывает отложение жира около внутренних органов и задержку воды в организме, его разбухание, т. е. как раз ведет к его ожирению. Темный хлеб потому и полезнее белого, что в него входят отруби, имеющие витамин В.


Спиртных напитков, а особенно пива, при ожирении пить не годится. Пить же воду надо лишь через два часа после еды.


Для похудения и для предотвращения возврата тучности хорошо еще делать так (независимо от характера ежедневной пищи): два дня в неделю есть только одни сырые яблоки или же пить в эти дни только один чай без сахара, есть зеленый салат, одно яблоко или один апельсин.


Затем полезна гимнастика, особенно на свежем воздухе, и верховая езда, так как при всякой мышечной работе происходит распад жиров в теле. Но если после этого вы почувствуете голод, то его надо утолять не хлебом и бутербродами, а фруктами, молоком, нежирным бульоном.


Спать после еды днем отнюдь не годится. Два раза в неделю делать клизмы из чистой воды не только для очищения от кала, но и от жировых кислот.





Домашняя гимнастика для похудания



Из домашней гимнастики для похудения полезно следующее:



1.                Лежа еще в кровати, закинуть руки за голову и несколько раз подняться, касаясь пальцами рук ступней, но не сгибая колен. Потом пригнуть в лежачем же положении одно колено к груди и обратно, потом другое, потом оба вместе, не спеша, спокойно. Так несколько раз.


2.                Положите кисти рук на стул и вытяните ноги назад так, чтобы вся тяжесть тела приходилась на руки и на кончики пальцев ног. Потом спокойно, не двигаясь, опустите грудь до сиденья стула и затем, так же не двигаясь, примите прежнее положение. Сделайте это раз десять, так как это хорошо разбивает жир на животе и талии.


3.                Постелите на пол жесткий ковер или циновки. По этой подстилке катайтесь через всю комнату по 25 раз утром и 25 раз вечером. Надо делать это так: лечь на спину, вытянуть руки «по швам» и осторожно переверты­ваться с одной стороны на другую. Бедра должны плотно прилегать к полу, чтобы всю работу проделывало туловище в месте талии и живота.

4.                Лечь на полу на живот, опереться ладонями рук о пол около плеч. Затеем отгибать туловище назад и обратно, выпрямляя руки в локтях. Так сделать 3—5 раз.

Не надо забывать, что гимнастика приносит пользу только при система­тических, по возможности ежедневных, упражнениях. Гимнастика же с перерывами, особенно долгими, по нескольку дней, совершенно для похудения бесполезна.



Прибегать к мерам, при коих вес очень быстро теряется, вредно и неблагоприятно отражается на теле, особенно на лице: оно становится дряблым, «отвислым».


Когда ожирение связывается с заболеванием желез внутренней секреции, то никакая гимнастика или диета помочь не могут. Надо применять таблетки для лечения щитовидной железы. При этом лечении вес тела обычно падает уже через неделю на несколько фунтов, но лечение этим препаратом надо проводить по указанию и под наблюдением доктора, так как мочу и сердце надо проверять ежедневно.


Женщинам в климактерическом периоде, очень тучным, помогают препараты яичников оваринум. Но их тоже без докторского указания лучше самим не принимать.



Домашние средства от женского ожирения:


1. Чаще делать ванны с прибавлением соды, от которой расходится жир на животе.

2. Пить по стакану в день отвара свежей петрушки.







Рецепт уникальной диеты, при которой за две недели довольно легко можно потерять 10 и более килограммов.


Есть надо три раза в день и между указанным временем ничего не есть и не пить. Кофе пить без сахара и молока. Все овощи берутся свежие или вареные, но без масла. Лучше есть даже меньше указываемого количества.



1-й        день: Завтрак - один грейпфрут, 1—2 яйца и черный кофе.

Завтрак каждый день одинаков.

Ленч: два яйца, один помидор, черный кофе.

Обед: два яйца, винегрет без соуса, тост, грейпфрут, черный кофе.


2-й        день: Завтрак, как всегда.

Ленч: два яйца и грейпфрут.

Обед: бифштекс, помидор, салат, огурец, сельдерей.


3-й        день: Завтрак обычный.

Ленч: два яйца, шпинат, помидор.

Обед: две телячьи котлеты, сельдерей, огурец, помидор, кофе.


4-й        день: Завтрак обычный.

Ленч: два яйца, шпинат, кофе.

Обед: два яйца, творог, капуста, тост.


5-й        день: Завтрак обычный.

Ленч: два яйца, шпинат, кофе.

Обед: рыба, винегрет, тост, кофе.


6-й        день: Завтрак обычный.

Ленч: фруктовый салат, сколько хочешь.

Обед: много бифштекса, сельдерей, салат, помидор, огурец, кофе.


7-й        день: Завтрак обычный.

Ленч: холодная курица, помидор, грейпфрут.

Обед: курица, помидор, морковь, капуста, кофе.

Очень хорошие результаты дает еще виноградная диета: ешь винограда, сколько хочешь, и ничего больше в течение нескольких дней не ешь. Косточки надо выплевывать и каждый день ставить клизму.








 Самые необычные способы похудения





 На сегодняшний день есть множество способов похудения : разнообразные диеты , занятия спортом, вмешательство медицины (липосакция) и различные биодобавки. Но если не помогают ни диеты, ни занятия спортом, то почему бы не попробовать необычные способы похудения ? Чего только не узнали ученые, занимающиеся вопросами связаны с проблемой лишнего веса. Представляем вашему вниманию самые новые и самые необычные идеи диетологов со всего мира.


1) Для того чтобы похудеть некоторые диетологи рекомендуют пить воду, и желательно чтобы она была холодной или ледяной. Диетологи объясняют это тем, что организму нужна одна калория, чтобы поднять температуру одного грамма воды хотя бы на один градус, а поднять температуру воды, как нам известно, нужно до целых 36.6 градусов. Это конечно плюс, но есть и минусы - чтобы похудеть и не ограничивать себя в еде нужно выпивать такой ледяной воды не менее трех ведер в день, да и простудиться после такой воды очень легко.


2) На основании многих исследований ученые пришли к выводу что в мозге каждого человека есть центр контролирующий массу тела. Именно поэтому, когда вы быстро худеете, организм возвращает ваше тело в прежнее состояние. Как утверждают ученые, для того чтобы похудеть и не набрать вес обратно нужно искусственно увеличивать массу тела (например, носить с собой все время рюкзак с какой тяжестью), а когда вы действительно будете худеть , постепенно избавляться от груза в рюкзаке и тем самым изменять показания внутреннего счетчика массы тела. Метод, конечно, интересный, и объясняет почему женщинам после родов долго похудеет , но чтобы таскать с собой рюкзак с тяжестью это для действительно сильных духом девушек.

3) Если вы хотите похудеть в результате отказа от пищи, то воспользуйтесь аромотерапией. Аромотерапевты утверждают, что ароматы таких эфирных масел как яблоко, зеленый банан, мята или ваниль помогают уменьшить аппетит - человек, который вдыхает эти ароматы меньше хочет есть.


4) Еще один очень интересный метод похудения от американских диетологов. Они утверждают, что нужно считать не калорийность пищи а сколько раз вы преподнесете вилку ко рту. Для того чтобы потерять лишний вес нужно 60-70 мер, правда нигде не упоминается какую пищу следует употреблять.


5) Давно известно, что месяц влияет на организм человека, поэтому французский врач-терапевт советует худеть по циклам луны. Так в полнолуние стоит пить чем больше жидкости, а в молодой есть только свежие овощи. Такой метод похудения получил название « Лунная диета »и в последнее время стал очень популярным среди женщин.



Если приведенные выше способы похудения не вызывают у вас особого доверия то что вы скажете об этих способах:


Говорят, что прыгнув с парашютом можно сбросить сразу до трех килограммов. Интересно, что случается с теми в которых и так вес ниже нормы.


57-летняя Станислава Монствилиене, проживающей в Литве предлагает очень необычный и оригинальный рецепт диеты . Она говорит, что следует съедать по два килограмма песка в день - он полезен для здоровья и помогает избавиться от лишних килограмм. Станислава очень довольна результатом своей Диеты , которую придерживается уже 5 лет. Этот метод диеты не является запатентован и не прошел никаких клинических испытаний, поэтому если вы все же захотите сесть на такую необычную диету то только на свой страх и риск.


Следующий метод похудения достаточно действенный, хотя не имеет конкретного автора, так как никто не может сказать откуда такая мысль пришла. Пойдите за покупками и потратьте все свои деньги на дорогие вещи, но купите одежду на несколько размеров меньше чем сейчас у вас есть. Конечно денег на еду не останется зато стимул похудеть появится обязательно.


Еще один необычный метод похудения придумал один диетолог из России. Он советует не менять свое питание , а просто положить на стул листок где будет написано диета , на которой вы бы хотели похудеть , например гречневая диета , и сидеть на этом листе бумаги ровно столько часов в день на сколько вы хотите похудеть . При этом нужно только сидеть на «диете», нельзя читать книгу, сидеть за компьютером или смотреть телевизор. Если за неделю диета не даст желаемых результатов, диетолог советует заменить слово на листке на « Эффективная диета»и дальше на ней сидеть.


Вот такие бывают смешные, а иногда нелепые методы похудения . Надеюсь, нашим читателям хватит только здорового питания и умеренной нагрузки для того, чтобы получить желаемый результат. На сегодняшний день есть множество способов похудения : разнообразные диеты , занятия спортом, вмешательство медицины (липосакция) и различные биодобавки. Но если не помогают ни диеты, ни занятия спортом, то почему бы не попробовать необычные способы похудения ? Чего только не узнали ученые, занимающиеся вопросами связаны с проблемой лишнего веса. Представляем вашему вниманию самые новые и самые необычные идеи диетологов со всего мира.




 
 
     
 
     
 
     
@Mail.ru